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Minderheitenstress ist ein weit verbreitetes Phänomen und zeichnet sich nach Ilan Meyer durch drei grundlegende Merkmale aus: Einzigartigkeit, Chronizität und soziale Konditionierung.

Einzigartigkeit wird in diesem Fall als zusätzlicher Stressor für die betreffende Minderheitengruppe verstanden und stellt eine erhebliche psychische Belastung dar. Sie betrifft nur die betreffende soziale Gruppe und nicht die soziale Gruppe als Ganzes.

• Chronizität der Ergebnisse dass die Minderheit praktisch ständig unter Stress steht.
• Ergebnisse der sozialen Konditionierung von sozialen Strukturen, Institutionen oder Prozessen, die außerhalb der Person liegen.

Es können zwei Kategorien von Faktoren genannt werden, die Stress bei Minderheiten verursachen: distal und proximal.

• Distal Faktoren sind jene externen und objektiven Faktoren, die Folgen von Vorurteilen, Lebensbedingungen oder sozialen Strukturen sind. Diese Folgen sind sowohl physische als auch psychische Gewalt, die durch Hass motiviert ist, z. B. Ablehnung, Ausgrenzung (Mikroaggressionen).
• Proximal Zu den internen und subjektiven Faktoren gehören ein Leben im Verborgenen, die Erwartung von Ablehnung und verinnerlichte Homophobie (Vorurteile gegenüber der eigenen Orientierung oder sexuellen Identität).

Die Mehrheitsgruppe stigmatisiert und kategorisiert Menschen mit anderen Einstellungen usw. Menschen, die von der Mehrheitsgruppe diskriminiert werden, versuchen, sich auf irgendeine Weise zu verteidigen, z. B. durch Abwehrmechanismen, die irrational und frustrierend sein können. Menschen, die Stigmatisierung und Diskriminierung vermeiden wollen, kontrollieren und achten darauf, was sie anderen Menschen gegenüber sagen, z. B. sprechen sie nicht über ihre Partner. Möglicherweise erwarten sie auch negative Reaktionen der Gesellschaft auf Informationen über ihre andere Orientierung oder sexuelle Identität. Es kann auch vorkommen, dass eine Person, die einer Minderheitengruppe angehört, sich selbst stigmatisiert und mit unangenehmen Gefühlen belastet, nur weil sie nicht der Mehrheitsgruppe angehört. Diese Person kann auch die Minderheitengruppe diskriminieren, mit der sie sich identifiziert.

Haben Sie schon einmal erlebt:

- Vermeidung von Beziehungsthemen,

-Kontrolle darüber, was Sie sagen und wie Sie es sagen,

-sich nicht so auszudrücken, wie Sie es gerne möchten, z. B. durch Ihre Kleidung,

-nicht Ihre Ansichten preisgeben,

-Stärken Sie Ihre Wachsamkeit, um sich gegen "Angriffe" von anderen zu verteidigen,

-die Überzeugungen der Gesellschaft als die eigenen anzuerkennen,

-Verstecken oder Verleugnen der eigenen Identität und sexuellen Orientierung.

Stress durch Minderheiten kann dazu führen:

• Depression,
• Schlafstörungen,
• Stimmungsstörungen,
• psychosomatische Symptome,
• Schwierigkeiten in Partnerbeziehungen,
• Schwierigkeiten beim sexuellen Funktionieren
• geringeres Selbstwertgefühl,
• Drogenmissbrauch,
• verstärkte Angst- und Schuldgefühle
• selbstmörderische Gedanken
• Selbstverstümmelung.

Hier ist zu betonen, dass die oben genannten Faktoren nicht durch die sexuelle Orientierung verursacht werden, sondern durch den Minderheitenstress, den die betreffende Person erlebt. Die Ursachen für psychische Schwierigkeiten sind: Stigmatisierung, Vorurteile, Pathologisierung, Isolation, Homophobie oder Gewalt (Mikro-Aggressionen, Mikro-Mobbing). Die Zugehörigkeit zu einer Minderheit verursacht natürlich keine Störungen oder Probleme bei dieser Person, kann aber ein Risikofaktor sein. Andererseits ist die Zugehörigkeit zu einer Minderheitengruppe eine Quelle der Unterstützung für andere Gruppenmitglieder, die möglicherweise ähnliche Probleme oder Schwierigkeiten haben. In einer solchen Gruppe können Sie nicht nur mit Unterstützung rechnen, sondern auch mit einem Gefühl von Gemeinschaft, Verständnis, Überwindung der Isolation oder Hilfe. Ihre Lebenserfahrungen sind relevant und real. Sie müssen sich nicht allein damit herumschlagen. Deshalb ist es wichtig, sich nicht nur von nahestehenden Personen unterstützen zu lassen, sondern auch von Menschen, die sich auf LGBTQIA+-Themen spezialisiert haben, um ein eigenes Unterstützungsnetzwerk aufzubauen, ein Verbündeter zu sein und alle Menschen einzubeziehen.